Метод Фербера (самостоятельного засыпания)

• ребенок старше 6 месяцев и здоров;
• в ближайшее время не планируется поездок или визитов с ночевкой;
• малыш приучен к режиму;
• вы уверены в том, что делаете, и готовы довести начатое до конца;
• оба родителя согласны с применением метода (или один из родителей в отъезде).
• Составьте заранее точный временной план.
• Начните с применения метода в то время, когда малыш обычно засыпает, или чуть позже.
• Проведите время перед сном вместе с ребенком (ритуал).
• Объясните малышу, что он уже большой и ему пора засыпать самостоятельно.
• Поцелуйте его, положите в кроватку и пожелайте спокойной ночи.
• Покиньте комнату, заверив ребенка, что любите его.
• Если малыш плачет, подождите за дверью или в соседней комнате несколько минут (по плану), смотря на часы.
• Если он по-прежнему плачет, вернитесь в комнату на несколько минут, постарайтесь успокоить малыша, не вынимая его из кроватки и не давая ему бутылочки.
• Независимо от того, успокоился ребенок или нет, покиньте комнату, напомнив малышу, что ему пора засыпать одному.
• Повторяйте все вышеописанные действия, следуя временному плану, пока малыш не уснет. Заходите к ребенку, только если он действительно плачет.
• Применяйте метод каждый день, увеличивая время ожидания на 1–2 минуты (см. план), пока малыш не научится засыпать без вашей помощи.
• Обязательно будите ребенка утром и днем в обычное время, чтобы он не мог наверстать упущенный сон и быстрее засыпал вечером.
• Если ребенок встает в кроватке, положите его снова перед тем, как выйти из комнаты, но только один раз.
• Если ребенок реагирует на ваше появление еще более возмущенным криком, вы можете сократить время пребывания в комнате или растянуть время ожидания за дверью.
• Если вы боитесь, что у малыша может возникнуть страх разлуки, то можно разговаривать с ним из-за закрытой двери.
• Если вам кажется слишком суровым и этот вариант, вы можете оставаться в комнате, время от времени подходя к кроватке, чтобы утешить малыша, но не беря его на руки. В этом случае вам дольше придется ждать успеха.
• Применение метода Фербера можно начать в то время суток, когда ребенок легче засыпает, а можно применять его каждый раз, укладывая малыша в кровать.
• При последовательном применении метода вы можете ожидать первых успехов уже на третий день. Многие детишки начинают засыпать самостоятельно через неделю (в отдельных случаях через две недели).