Помочь малышу заснуть может:

• привычный ритуал засыпания;
• соска-пустышка;
• тугое пеленание, спальный мешок или мамина рубашка, завязанная снизу узлом;
• мамин запах (что-то из ее ношеной одежды в детской кроватке);
• тихая, уютная обстановка с приглушенным светом;
• купание на ночь;
• массаж, чесание спинки или специальный игровой массаж со стишками;
• мамино пение или успокаивающая музыка;
• добрая сказка или сочиненная вами история;
• любимая игрушка;
• возможность посекретничать с мамой или папой;
• обсуждение прошедшего дня и планов на завтра;
• упоминание, что все друзья малыша уже спят;
• уверенность, что вы рядом и оберегаете его сон;
• мечты о чем-то добром и радостном;
• сознание, что малыш может прийти утром в вашу спальню и разбудить вас;
• открытая или приоткрытая дверь в детскую комнату;
• один добрый мультик перед вечерним ритуалом;
• спокойная игра в одиночку в детской комнате (для старших детишек);
• часы («вот эта стрелка уже дошла до этой цифры»);
• главное - близость и внимание родителей перед сном!